رغم صعوبة حساسية الجلد إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن بعض المشروبات الطبيعية قد تساهم في تخفيف هذه الأعراض بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمهدئة. يمكنكِ الاستفادة من هذه الخصائص للحدّ من حساسية الجلد.

فيما يلي نستعرض أبرز هذه المشروبات استناداً إلى دراسات موثوقة:

الشاي الأخضر

يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة مركبات الكاتيشين، التي لها خصائص مضادة للالتهابات. أشارت مجلة “Journal of Dermatological Science” إلى أن تناول الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من التهابات الجلد، ويخفف من أعراض الحساسية. يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً للحصول على الفوائد المرجوة.

شاي البابونج

البابونج معروف منذ زمن بعيد كعلاج طبيعي لتهدئة التهابات الجلد. لأن البابونج يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تساعد في تقليل الحكة والاحمرار المرتبطين بالحساسية الجلدية. يمكن تحضير شاي البابونج بنقع أزهاره في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم تناوله مرتين يومياً أو استعماله موضعياً.

عصير البرتقال

يُعد عصير البرتقال مصدراً رائعا لفيتامين سي C، الذي يعمل كمضاد طبيعي للهستامين، مما يساعد في تقليل أعراض الحساسية. إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يمكن أن يخفف من تفاعلات الحساسية الجلدية. يُنصح بتناول كوب من عصير البرتقال الطازج يومياً كجزء من النظام الغذائي.

شاي أولونغ

يعتبر شاي أولونغ الصيني من المشروبات التي أثبتت فعاليتها في تخفيف أعراض الحساسية الجلدية. أظهرت دراسة يابانية، نُشرت في مجلة “Archives of Dermatology”، أن المشاركين الذين تناولوا شاي أولونغ بانتظام شهدوا تحسناً ملحوظاً في حالاتهم خلال شهر واحد. ينصح الخبراء بتناول ثلاثة أكواب يومياً من هذا الشاي لتحقيق أفضل النتائج.

النعناع الساخن

يحتوي النعناع على مركّب المنثول، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة. يمكن لمشروب النعناع الساخن أن يساعد في تهدئة الحكة والتورم. الناتجين عن الحساسية الجلدية. ولتحضير الشاي، يُنصح بنقع أوراق النعناع الطازجة في ماء ساخن لمدة 5-7 دقائق، ثم تناوله مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

الزنجبيل الساخن

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات؛ لذلك أثبتت التجارب أن تناول مشروب الزنجبيل يمكن أن يقلل من التهابات الجلد الناتجة عن الحساسية. للحصول على أطيب مذاق وأفضل نتيجة يُنصح بتقطيع شرائح صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج ووضعها في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، ثم تناول مشروب الزنجبيل مرتين يومياً.

شاي النيم

تُستخدم أوراق النيم في الطب الشعبي منذ زمن بعيد لعلاج العديد من الأمراض الجلدية. شاي النيم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يجعله رائعاً لتخفيف أعراض الحساسية الجلدية. يمكن تحضير الشاي بغلي بعض أوراق النيم في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تناوله مرة يومياً.

مشروب الريحان

يعد الريحان من الأعشاب التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات؛ لذلك فإن تناول مشروب الريحان يمكن أن يساعد في تقليل التهابات الجلد الناتجة عن الحساسية. يمكنكِ غلي أوراق الريحان في ماء ساخن لمدة 5 دقائق، ثم شرب الشاي الناتج من مرة إلى مرتين يومياً.

نصائح للحدّ من حساسية الجلد

هناك بعض النصائح التي أوصى بها الأطباء ويجب أن يتبعها مرضى حساسية الجلد، مثل:

استشارة الطبيب

رغم الفوائد السابق ذكرها لهذه المشروبات؛ إلا أنه يفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامها، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى أو تعانين من حالات صحية مزمنة.

تجنّب مسببات الحساسية

إلى جانب تناول هذه المشروبات، يجب تجنّب المسببات المعروفة للحساسية الجلدية، مثل بعض الأطعمة أو المواد الكيميائية.

ترطيب الجلد بانتظام

يجب استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مواد طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند. كما ينصح بتطبيق المرطب بعد الاستحمام مباشرة لحبس الرطوبة داخل الجلد.

ارتداء ملابس قطنية مريحة

تجنّب الأقمشة الخشنة أو المصنوعة من الصوف، التي قد تسبب تحسس الجلد. ينصح بارتداء ملابس فضفاضة تسمح للجلد بالتنفس وتقلل الاحتكاك.

تجنّب التعرض المفرط للشمس

ينصح المختصون باستخدام واقي الشمس بعامل حماية عالٍ (SPF 30 فأكثر). كما يجب ارتداء قبعة ونظارات شمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

الاهتمام بالنظام الغذائي

تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة يقلل من مشاكل حساسية الجلد. وعلى العكس يجب الحد من تناول الأطعمة التي قد تزيد من الالتهابات مثل الأطعمة المصنّعة والمقلية.

شرب كميات كافية من الماء

يساعد الترطيب الداخلي على تعزيز صحة الجلد ومنع الجفاف، الذي قد يؤدي إلى زيادة الحساسية.

تقليل التوتر والضغط النفسي

ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا، تعد من بين أفضل طرق علاج حساسية الجلد؛ حيث يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم أعراض الحساسية الجلدية.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: mythja - shutterstock

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ